Hoy te vamos a hablar brevemente sobre 1. Los beneficios que tiene el hacer ejercicio para tu piel, 2. Los beneficios de correr en tu rostro y por ultimo, 3. El habito atómico del ejercicio.
Si buscas mantener tu piel con el mejor aspecto posible, ¡Definitivamente tienes que leer este blog! Un pequeño cambio en tus hábitos diarios puede guiar tu vida hacia un camino completamente diferente.
¿Sabias que hacer ejercicio también tiene beneficios para tu piel?
Hacer actividades físicas diario ayuda a aumentar el nivel de energía, controlar el estrés y dormir de manera más profunda. El ejercicio a su vez es bien conocido por ayudar a prevenir enfermedades, fortalecer músculos y a envejecer de una mejor forma, ¡Lo leíste bien!
Dicho lo anterior, ¿Conoces los beneficios que tiene en tu piel el ejercitarte de manera constante? La práctica regular de actividad física y ejercicio provoca en tu cuerpo un aumento de la circulación sanguínea, lo que permite depurar todas las toxinas que pueden causar infecciones cutáneas.
Según determinó una investigación realizada por la Universidad de Ontario, en Canadá, realizar ejercicio físico hace que la piel tenga un aspecto más brillante, suave y con apariencia más joven.[1] Esto se debe a que el sudor es considerado un componente que retrasa la aparición de las líneas de expresión por lo que la piel se vuelve más tersa, luminosa y con mayor elasticidad. No olvidemos que es muy importante limpiar el rostro después de las actividades físicas para con esto evitar la aparición de puntos negros o imperfecciones que pueden ser causados por la obstrucción de los poros.
El ejercicio también favorece la preservación y renovación de colágeno, evitando la flacidez y permitiendo que los niveles de oxígeno de tu piel aumenten; mejorando su elasticidad, y aunque la producción de colágeno empieza a disminuir con la edad, siempre puedes encontrar alternativas para aumentar la producción de colágeno como es con el uso de la crema antiedad enchanté, que gracias a su alto contenido de activo collalift le permite estimular la síntesis del colágeno XVIII que se encuentra en todas las capas de la piel, lo que permite un efecto a mayor profundidad con actividad antienvejecimiento multidimiensional.
Correr retrasa el envejecimiento
Siempre será mejor que elijas practicar un deporte o actividad física que te haga sentir pleno y que lo disfrutes sin importar el día o la hora. Correr es para la mayoría de las personas terapéutico, pues es un momento de estar contigo mismo, romper tus propias barreras y llegarte a sentir invencible.
Entre sus beneficios, encontramos que aumenta la circulación sanguínea por lo que si decides practicar este deporte tendrás mayor probabilidad de tener una piel sana y firme; a su vez, ayuda a que la piel reciba más nutrientes.
Este ejercicio aeróbico retrasa la aparición de líneas de expresión, ya que el entrenamiento regular fomenta el tono muscular, evita la flacidez y estimula la regeneración celular de tu piel, resultando en una piel más joven y luminosa. Ahora bien, si decides correr al aire libre en un día soleado favoreces la producción de vitamina D, que ayuda a la estimulación de colágeno, reducción de inflamaciones y cicatrización de la piel.
Habito atómico
Ahora que conoces las ventajas que puede tener el ejercitarte para tu rostro, abordemos un ultimo punto que es el como hacerlo un habito.
En su libro ‘hábitos atómicos’, James Clear nos habla del como los hábitos son simples acciones que llevamos a cabo en nuestro día a día, y que generalmente parecieran no crear diferencia alguna o impactar nuestra vida de manera relevante. La importancia de estos hábitos es que son el sistema a seguir para lograr resultados, al tener cierto tipo de hábitos estas creando un estilo de vida - para bien o para mal.
Un pequeño cambio en tus hábitos diarios puede guiar tu vida hacia un camino completamente diferente. Por ello, esta es una invitación para crear el habito de hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios, no necesariamente tiene que ser el habito de correr, pero si de moverte todos los días y mantener tu cuerpo activo. ¡Tu yo del futuro te lo va a agradecer!
[1] Beneficios del depoorte en la piel, visitado 10/25/2023
https://centroesteticazaragoza.com/blog/los-beneficios-del-deporte-en-la-piel/